AstroFlow Chi Kung :
Le bon mouvement,
au bon moment
Douze cours de Chi Kung calés sur les douze énergies de l'année. Dix minutes par jour, chez vous, quel que soit votre niveau.
Pratique quotidienne de 10 minutes • Cursus 100 % en ligne • Transmission reçue en Chine • Accès permanent•
Vous commencez quand vous voulez
Vous cherchez une pratique corporelle et spirituelle qui tienne vraiment dans la durée ?
Votre quête spirituelle et votre travail intérieur sont précieux. Mais quelque chose ne suit pas :
Le corps. Et vous le sentez.
Vous avez déjà essayé…
Des stages de week-end dont l'élan retombe
au bout de trois semaines
Des retraites qui vous
ont donné un état,
mais pas un outil
Des vidéos gratuites :
trois cents mouvements, et aucune raison
d'en choisir un
La méditation seule, qui demande
au mental de pacifier le mental...
Une application qui vous rappelle
de pratiquer, sans jamais vous dire quoi,
ni pourquoi maintenant
Le résultat ? Vous savez énormément de choses. Sur les chakras, sur les méridiens, sur le karma, sur le lâcher-prise. Et pendant ce temps, le dos fait mal, le sommeil est irrégulier, et une émotion suffit à vous mettre par terre pour la journée.
C’est l’écart le plus douloureux qui existe :
Celui entre ce qu’on sait et ce qu’on vit.
Ce qui manque vraiment à votre pratique
Au fond, vous le savez : pour transformer réellement quelque chose, il ne suffit pas d’accumuler les techniques, d’enchaîner les stages ou d’attendre le prochain déclic. Il faut en habiter une, tous les jours, assez longtemps pour qu’elle n’ait plus besoin de votre tête pour se faire.
Ce à quoi vous aspirez vraiment :
Une pratique courte et quotidienne qui tienne enfin, parce qu'il n'y a rien à décider le matin
Un corps apaisé , dans une époque où tout vous demande de monter
Comprendre et intégrer les énergies zodiacales, au lieu d'en lire la description
Donner une direction à ce que vous produisez, au lieu de le laisser se dissiper
Un repère dans l'année, qui revient, et vous retrouve au même endroit douze mois plus tard
La vérité sur la pratique énergétique
Si vous voulez que votre pratique change quelque chose, il ne suffit pas de pratiquer davantage. Il faut pratiquer au bon moment.
Le Chi Kung serait une gymnastique douce, qu’on peut faire n’importe quand, dans n’importe quel ordre. C’EST FAUX
La véritable nature du Chi Kung :
Chi Kung, Qi Gong : c’est le même mot. Littéralement, le travail (gong) de l’énergie vitale (qi). Autrement dit : l’espace-temps que vous décidez d’octroyer, dans votre vie, à votre propre énergie vitale.
On traduit souvent gong par « maîtrise ». Attention à ce mot. Il ne s’agit pas de dominer
quoi que ce soit, ni de forcer. Il s’agit de connaître, et de faire de la place en soi
pour que ÇA circule.
LE BON MOUVEMENT
Un geste précis, transmis, et adapté
à l'énergie du moment. C'est ce que donnent la plupart des enseignements.
LA BONNE CONSCIENCE
L'énergie va là où la conscience la porte. Sans intention, vous produisez dans le vide. C'est ce que donnent quelques-uns.
LE BON MOMENT
Personne ne va surfer quand la mer est plate. C'est ce que presque personne ne donne — et c'est tout l'objet d'AstroFlow.
Enlevez un des trois,
il ne se passe rien.
Une transmission reçue à la source
Yoann Roch, c’est 33 années de pratique des arts martiaux traditionnels et un parcours de judo de haut niveau — discipline, travail, rigueur. C’est aussi 20 ans de cheminement spirituel, et un enseignement reçu jusque dans les montagnes de Kunyu, en Chine.
Pourquoi faire confiance à cette méthode ?
10 ans d'enseignement quotidien dans ma propre école, le Katan'Art Dojo
AstroFlow n’est pas né d’une idée. Il est né d’une recherche ininterrompue. Des cours, des élèves, des corps réels, semaine après semaine, pendant dix ans. C’est là que j’ai vu ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas — et ce qui a vraiment changé les choses, c’est le jour où j’ai commencé à caler les pratiques sur le calendrier cosmique. Cette méthode repose sur trois appuis :
Le Chi Kung : l'exercice préparatoire à toute pratique spirituelle
En grec, psukhê — la psyché — ne signifie pas « le mental ». Ça signifie souffle, et âme. Les deux, dans le même mot. Exactement comme le qi chinois.
La sphère psychique, c’est donc l’âme : le corps, les émotions, le mental. Le monde de la Lune — celui qui fluctue, qui se trouble, qui garde la trace de tout ce qui passe. Et tant qu’elle est encombrée, il ne se passe rien au-dessus. On peut méditer pendant des années sur un plancher qu’on n’a jamais balayé.
Le Chi Kung ne fait rien d’autre que ça : il dégage, il épure, il fait de la place. Il rend la sphère lunaire limpide. Et une âme épurée n’a pas à courir après la lumière spirituelle : elle l’appelle à elle.
Ce que la pratique vous ouvre :
L'alchimie interne, dans la lignée de l'école taoïste Quanzhen
L'astrologie incarnée, vécue dans le corps et non plus seulement lue
Les arts énergétiques et la circulation du qi
La pacification émotionnelle par le souffle
L'ancrage corporel, sans lequel aucune montée n'est stable
Le mont Kunyu, dans le Shandong, est le lieu où l’école taoïste Quanzhen — la « Réalité Complète » — a été fondée au XIIe siècle. C’est de cette école que descend tout le Qi Gong de tradition taoïste, celui de l’alchimie interne. Les empereurs y voyaient un lieu de longévité. C’est là que je suis allé, en février 2025, chercher ce qui manquait à ma pratique.
Le Printemps : l'élan
Bélier, Taureau, Gémeaux. Le feu qui part, l’ancrage qui tient, le lien qui relie. On installe la volonté et la capacité de décider ; puis la posture intérieure de stabilité, celle qui permet de prendre sa place ; puis l’agilité du souffle et de l’esprit.
L'Été : le rayonnement
Cancer, Lion, Vierge. Le refuge intérieur, le cœur souverain, l’ajustement. On construit le dedans et la sensibilité assumée ; on ose être vu et donner sans se vider ; on affine, on trie, on fait du quotidien une discipline.
L'Automne : la descente
Balance, Scorpion, Sagittaire. La juste mesure, la transmutation, le sens. On harmonise sans se perdre ; on traverse ses ombres au lieu de les contourner ; on relève la tête et on retrouve une direction.
L'Hiver : structure et dissolution
Capricorne, Verseau, Poissons. L’os, l’affranchissement, le retour à l’océan. On bâtit dans le temps long ; on casse le cadre devenu trop petit ; on lâche ce qu’on tient trop fort — avant que le Bélier ne rallume le feu.
En plus des douze cours
Une introduction préparatoire : la posture, la respiration, l’attention, et pourquoi on ne force jamais. Et une conclusion : ce que vous faites de tout cela une fois le tour de l’année accompli. Soit 14 vidéos au total, accessibles à vie.
La Méthode AstroFlow :
Pratiquer autrement
« Que dire d’un musicien qui ne pratiquerait plus ses gammes, sous prétexte qu’il est devenu un maître ? »
La méthode AstroFlow ne vous donne pas douze cours à enchaîner. Elle vous donne un seul mouvement à la fois, à répéter chaque jour jusqu'à ce qu'il n'ait plus besoin de votre tête pour se faire. Le bon mouvement, avec la bonne conscience, au bon moment : enlevez un des trois, il ne se passe rien.
La répétition quotidienne, pas
l’accumulation
Comme dans toutes les traditions martiales et énergétiques, la maîtrise ne vient pas du nombre de techniques connues, mais de la profondeur avec laquelle une seule a été travaillée. Un mouvement par mois zodiacal. Dix minutes par jour. Puis le Soleil change de signe, et vous passez au suivant. Le véritable maître est celui qui revient continuellement sur les bases.
« Va chercher la sagesse là où elle se trouve. Que ton cœur devienne le dépôt sacré de la Tradition Éternelle. »
Pourquoi cette pratique change quelque chose
Pour vous :
Une pratique quotidienne qui tient enfin
Un corps apaisé, et une sphère psychique dégagée
La capacité de diriger votre énergie au lieu de la laisser se dissiper
Douze énergies zodiacales traversées avec le corps
Un repère dans l'année, qui revient et vous retrouve douze mois plus tard
Ce que vous emportez avec vous :
Une magie personnelle, au sens ancien : un art d'agir sur le réel en agissant d'abord sur soi
Aucun objet, aucun lieu consacré, aucun intermédiaire — deux mètres carrés suffisent
Un bagage vibratoire que personne ne peut vous prendre, et qu'aucune circonstance ne confisque
Dix minutes par jour. Un mouvement par mois. Douze mois. Le reste, c’est le ciel qui s’en occupe.
Plus de 1000 âmes éveillées : et si c’était
maintenant votre tour ?
Prêt à Commencer Votre Transformation ?
Inscrivez-vous à la formation « L’Éveil » – Niveau 1
Si vous voulez changer les choses dans votre vie, il faut commencer par agir différemment. Si vous voulez changer les choses dans votre vie, il faut commencer par agir différemment.
Questions Fréquentes
Je ne crois pas à l'astrologie. Est-ce que ça peut quand même me servir ?
Vous n’avez rien à croire. Le Soleil entre en Balance à une seconde près : c’est de l’astronomie, pas une opinion.
Et ce que l’Occident appelle un signe, la tradition chinoise l’appelle un souffle. Les douze 中气 du calendrier chinois — ceux sur lesquels sont calées depuis toujours la médecine chinoise et les pratiques de santé — sont définis par la position exacte du Soleil sur l’écliptique : 0°, 30°, 60°… c’est-à-dire son entrée dans chacun des douze signes. 冬至, le solstice d’hiver, est l’entrée en Capricorne. Même instant, même degré.
Ce ne sont pas deux systèmes qu’on rapproche : c’est un seul ciel, nommé deux fois. Ce que la tradition a observé, c’est simplement que le corps ne répond pas de la même façon en février et en août.
Vous n’avez pas à y adhérer. Vous avez à le pratiquer, et à regarder ce qui se passe.
Dix minutes par jour, c'est vraiment suffisant ?
Dix minutes tous les jours valent infiniment plus qu’une heure le dimanche. Une pratique s’installe par la répétition, pas par l’intensité.
Et rien ne tue une pratique plus vite qu’une durée qu’on ne peut pas tenir. La vraie difficulté du Chi Kung n’a jamais été de faire longtemps — elle est de faire tous les jours.
Dix minutes, c’est court exprès. C’est la durée qu’on n’a aucune excuse pour sauter.
Je pratique déjà le Qi Gong depuis des années. Qu'est-ce que ça m'apporte ?
Ce n’est pas un niveau de plus. C’est une couche que votre pratique n’a probablement pas encore : le calendrier.
Vous avez le mouvement. Vous avez sans doute la conscience du geste. Reste le troisième terme — le moment. C’est celui que presque aucun enseignement ne transmet en Occident, et c’est celui qui décuple les deux autres.
Si vous pratiquez depuis longtemps, vous savez déjà qu’un même mouvement ne donne pas la même chose en février et en août. AstroFlow ne fait que rendre systématique ce que vous avez déjà observé.
J'ai déjà des formations que je n'ai jamais terminées. Pourquoi celle-ci serait différente ?
Parce qu’elle demande exactement l’inverse.
Les formations qui dorment sur votre disque dur demandaient toutes la même chose : accumuler. Douze modules, trente heures de vidéo, un programme à rattraper.
Ici, il n’y a rien à rattraper. Un seul mouvement à la fois, dix minutes, le même pendant tout le mois. Vous ne pouvez pas prendre du retard : c’est le Soleil qui donne le rythme, et il ne vous attend pas — il revient.
Je ne suis pas souple, j'ai mal au dos, et je ne suis plus tout jeune.
Aucun de ces trois points n’est un obstacle. C’est même plutôt le contraire.
Le Chi Kung n’est pas une gymnastique. On ne s’étire pas, on ne force pas, on ne cherche aucune amplitude. On est debout, on est lent, et le critère de réussite n’est jamais la beauté du geste : c’est la régularité. Vous n’avez besoin ni de souplesse, ni de matériel, ni de plus de deux mètres carrés.
Quant à l’âge : on ne devient jamais trop vieux pour le Chi Kung — on y devient plus juste. À quatre-vingts ans, un pratiquant a moins d’amplitude et infiniment plus de présence. C’est l’une des rares choses qu’on apprenne et qui continue de s’améliorer jusqu’au bout.
Pour le dos, en revanche, je vous dois une réponse honnête : je ne peux pas me prononcer par écrit sans vous voir. Si vous avez une douleur installée, une pathologie, une grossesse ou un traitement en cours, parlez-en d’abord à votre médecin. Ensuite, écrivez-moi depuis la plateforme : je vous dirai ce qu’il faut adapter.
Y a-t-il un remboursement possible ?
Non. Et je préfère vous le dire ici, en toutes lettres, plutôt qu’en note de bas de page.
AstroFlow est un contenu numérique auquel vous accédez immédiatement : dès l’ouverture de la formation, elle est due, et vous renoncez expressément à votre droit de rétractation au moment du paiement.
Je ne fais pas ça pour me protéger d’abus. Je le fais parce qu’une pratique quotidienne ne se teste pas en trois jours, et que si vous entrez avec une porte de sortie dans un coin de la tête, vous ne le ferez pas.
C’est aussi pour cette raison que la vidéo d’introduction est en accès libre. Regardez-la, voyez ma façon d’enseigner, et décidez ensuite. Si ça ne vous parle pas, ne prenez pas : le Soleil entrera dans un autre signe le mois prochain, et je serai toujours là.
